一段精致的视频，可能在你真正了解产品之前就让你感到放心。自信的标题或详尽的个人故事也一样。它们不一定是假的，但也不能代替证据。一个有用的习惯是：在被说服与作出健康决定之间，先停一下。
重点速览
- 个人体验不能证明某种治疗对你会产生什么效果。
- 询问证据具体涉及哪种产品、哪些人，以及什么结果。
- 把存疑的宣传带给医生或药师讨论。
个人成功经历能算证明吗？
一个人可能在讲述真实经历，却不知道结果为何发生，也不知道别人是否会有同样结果。故事通常无法说明：不用产品会怎样、还有什么同时发生了变化，以及多少人有不同的体验。美国食品药品监督管理局（FDA）将依赖个人见证列为健康产品营销中的警示信号之一。
把个人见证当作故事，而不是对你的预测。前后对比照片同样留下许多问题，例如间隔时间、其他干预，以及照片如何筛选。你的医疗照护是否有价值，不需要以达到别人的外形或结果来衡量。
科学术语究竟说明了什么？
提到一项研究，意味着值得进一步查看，而不是讨论结束。应询问研究是否涉及广告中的同一种成分、配方和给药途径。一种产品的研究结果，不应被悄悄移用到另一种产品上。解释某种物质可能如何起作用，也不同于证明它能改善人们关心的实际结果。
寻找可识别的来源，以及足以理解其局限的信息。如果网页只写着有研究支持，却没有可核查的内容，请记下具体说法，向专业人员咨询。你不需要先成为研究专家，才有资格要求更清楚的解释。
哪些承诺需要特别谨慎？
FDA提醒公众警惕宣称快速见效、神奇治愈或能治疗多种无关疾病的产品。天然不等于安全。立即购买的压力，不应取代了解风险、替代方案和费用所需的时间。如果宣传要求你放弃既有照护，或向医生隐瞒使用情况，就不适合作为健康决策依据。
遇到不确定的说法，可以怎么办？
保存链接和原文，不要仅依赖对视频的记忆。把产品名称和成分信息提供给医生或药师，询问哪些已知、哪些仍不确定，以及是否可能影响现有照护。不要仅凭广告开始、停止或混合使用治疗。